El Resfrío

Es uno de los virus más comunes en esta época de año. ¿Cómo podemos cuidarnos para prevenir estos malestares?

Por Daniela González

Para prevenir el contagio debe preocuparse siempre de lavar bien sus manos y priorizar una alimentación adecuada, porque es importante para fortalecer las defensas de su cuerpo.

Mantenga siempre los pies abrigados  y si es necesario, use dos calcetines. Otro dato que puede ayudarlo durante este otoño-invierno es beber, a diario, abundante agua. Es fundamental fortalecer el cuerpo por dentro.

Ventile su casa y el lugar de trabajo, al menos un vez por día. Servirá para renovar el aire que se respira y evitar contagios, puesto que el virus está en el ambiente. Antes de salir de su casa o un lugar cerrado, arrópese bien, evitando de este modo cambios bruscos de temperatura.

Si a pesar de todos los cuidados igualmente se resfrió, jamás se auto-medique con remedios guardados de tratamientos anteriores. Procure acudir a su médico.

Se aconseja tomar reposo para fortalecer las defensas, recuperarse y sentirse mejor.

Para acortar el tiempo de resfrío y ayudar a las defensas, consuma alimentos naturales ricos en vitamina C, como las naranjas, limones y kiwis. Aunque no está  comprobado científicamente, el tomar sopa de pollo también puede ayudar a aliviar sus síntomas y producir efectos positivos en el organismo.

Al sonarse debe votar el papel al basurero y lavarse bien las manos, de lo contrario el virus queda ahí.

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