Enfermedad de la vida moderna

Una de las enfermedades más comunes en estos tiempos es el estrés, debido al ritmo de vida que estamos viviendo. Por este motivo no es posible liberarse por completo de él, pero si existen diversas cosas que podemos hacer para controlarlo.

Por Daniela González

Debe descansar lo suficiente después de un largo día de trabajo, coma sano y realice siempre ejercicio, ya que este último le ayudará a liberar nuestras tensiones. Otro alternativa, es hablar con alguien acerca de nuestras preocupaciones y no guardarnos todo, ya que finalmente los únicos afectados seremos nosotros.

No se agobie por cosas que no valen la pena, fíjese siempre metas alcanzables para no llegar a la frustración.

Esta enfermedad puede provocar irritabilidad, estados depresivos, ansiedad, hipertensión, entre otras.

Una de las razones por las cuales  se puede produce el estrés, es porque nos exigimos tanto física como mentalmente más de lo normal, por lo que el cuerpo utiliza energías extras, lo que finalmente hace que reaccione.

Según un estudio realizado por el Ministerio de Salud, una de cada cuatro personas en Chile se siente en un estado permanente de estrés. Aunque las más afectadas son las mujeres con un 13%.

Existen diversos tratamientos para votar las tensiones de la vida moderna: el yoga, trotar, baile entretenido, aeróbica, caminar, ejercicio en general y una alimentación equilibrada.

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