Nuestro país ocupa lamentablemente el récord de tener una población con alto índice de sobrepeso y obesidad, ostentando el tercer lugar en Latinoamérica.Diabetes, hipertensión e incluso cáncer, son algunos de los males que traen la fatídica combinación de la mala alimentación y falta de ejercicio.
Por Andrea Campos
Llega la hora de almuerzo a la capital y es posible ver como muchos son víctimas del voraz apetito que sale a relucir al mediodía. Raudamente los empleadores salen de sus puestos de trabajo para hacer uso de su horario de colación y terminan saciando el hambre de la peor forma. Locales de pollos asados, hamburguesas, pizzas, comida china, fuentes de sodas, carros completeros y anticuchos callejeros son los más visitados tanto por trabajadores como estudiantes y niños.
Si eres un fumador no sólo estás optando por desarrollar algún cáncer en tu organismo, sino que también correrán riesgos los llamados fumadores pasivos, que son las personas que sin querer, aspiran tu humo.
Desde el inicio de los tiempos nuestros abuelos nos hablaban de los beneficios que nos entrega la naturaleza, bueno éste es un ejemplo claro de ello. Existen 2 tipos de terapias donde utilizan los caballos como medio de transmisión para niños con discapacidad motora y mental.
Los productos que contienen proteínas los podemos encontrar en la carne, la leche, productos integrales, el huevo, quesos, entre otros.
Por Andrea Campos
Las proteínas son la prioridad alimenticia para nuestro cuerpo, y su concepto proviene del griego que significa “en primer lugar” y con toda razón, ya que este tipo de nutrientes es la base de absorción de energía, indispensable para el crecimiento en la construcción y reconstrucción de tejidos y órganos. Estos elementos desarrollan la masa y el tono muscular que, a su vez, erradica el tejido adiposo o grasa corporal.
Una de las enfermedades más comunes en estos tiempos es el estrés, debido al ritmo de vida que estamos viviendo. Por este motivo no es posible liberarse por completo de él, pero si existen diversas cosas que podemos hacer para controlarlo.
Por Daniela González
Debe descansar lo suficiente después de un largo día de trabajo, coma sano y realice siempre ejercicio, ya que este último le ayudará a liberar nuestras tensiones. Otro alternativa, es hablar con alguien acerca de nuestras preocupaciones y no guardarnos todo, ya que finalmente los únicos afectados seremos nosotros.
La fibra tiene un sinnúmero de beneficios para el cuerpo desde lo estético a lo orgánico, ya que regula el funcionamiento metabólico, ayuda a bajar de peso, limpia las vías sanguíneas y, en consecuencia purifica la piel. Acelera el tránsito intestinal y previene enfermedades como cáncer al colon y diabetes crónica.
Por Andrea Campos
Una alimentación sana es la clave para mantener un cuerpo equilibrado en su funcionamiento. Cada acción que realiza el estómago, el páncreas, el hígado, los pulmones y el corazón. Entre los más importantes tiene correlación con la ingesta de alimentos, por ejemplo no podemos exigir a nuestro hígado que ejerza su función desde el equilibrio, si comemos frituras o no ingerimos agua potable. Te preguntarás ¿Por qué?
Las frutas y las verduras son fuente de propiedades y aportan energía a nuestro cuerpo. Una especie de combustible y generador orgánico multisistémico. Es por eso que resulta muy necesario conocerlas para hacer uso de su ingesta, un conocimiento como aporte curativo para aquel órgano que no esté en correcto funcionamiento.
Por Andrea Campos
Prevenir es curar
Hay enfermedades que pueden prevenirse sólo por el consumo constante de alguna fruta o verdura. Por eso, ingerirlas debe ser parte de la rutina alimenticia diaria.
Muchas de las enfermedades que hoy padecemos se deben a un sinnúmero de factores, uno de los más influyentes es el tipo de alimentación que llevamos. El exceso de carbohidratos, las grasas saturadas, las bebidas gaseosas, consumo de tabaco y alcohol.
La automedicación es un problema en estos tiempos, ya que existen remedios que están al alcance de cualquier persona. Es por eso la importancia de aprender y educar al respecto.
Por Daniela González
Uno de los casos más comunes son las pastillas que prometen adelgazar sin hacer grandes esfuerzos. Estos medicamentos también necesitan la supervisión de un especialista, ya que cada organismo es totalmente diferente a otro por su historia clínica.
Es uno de los virus más comunes en esta época de año. ¿Cómo podemos cuidarnos para prevenir estos malestares?
Por Daniela González
Para prevenir el contagio debe preocuparse siempre de lavar bien sus manos y priorizar una alimentación adecuada, porque es importante para fortalecer las defensas de su cuerpo.
Mantenga siempre los pies abrigados y si es necesario, use dos calcetines. Otro dato que puede ayudarlo durante este otoño-invierno es beber, a diario, abundante agua. Es fundamental fortalecer el cuerpo por dentro.
Ventile su casa y el lugar de trabajo, al menos un vez por día. Servirá para renovar el aire que se respira y evitar contagios, puesto que el virus está en el ambiente. Antes de salir de su casa o un lugar cerrado, arrópese bien, evitando de este modo cambios bruscos de temperatura.
Si a pesar de todos los cuidados igualmente se resfrió, jamás se auto-medique con remedios guardados de tratamientos anteriores. Procure acudir a su médico.
Se aconseja tomar reposo para fortalecer las defensas, recuperarse y sentirse mejor.
Para acortar el tiempo de resfrío y ayudar a las defensas, consuma alimentos naturales ricos en vitamina C, como las naranjas, limones y kiwis. Aunque no está comprobado científicamente, el tomar sopa de pollo también puede ayudar a aliviar sus síntomas y producir efectos positivos en el organismo.
Al sonarse debe votar el papel al basurero y lavarse bien las manos, de lo contrario el virus queda ahí.
El azúcar es un alimento innecesario para nuestro organismo, su composición no aporta nutricionalmente en nada, no tiene influencia positiva en el sistema nervioso, el aporte funcional para nuestro funcionamiento metabólico es nulo.
La ingesta de azúcar produce desórdenes en el sistema parasimpático y en las funciones cerebrales. Se ha comprobado que cuando una persona padece depresión, algún trastorno de personalidad, ataques de ansiedad, ataques de pánico o algún tipo de psicosis, ha quedado demostrado que dentro de su dieta nos encontramos con altas dosis de consumo de azúcar refinada.
Al eliminar el consumo de azúcar o simplemente bajar las dosis se produce un cambio inmediato en el comportamiento psicológico, y se logra avances en los tratamientos, incluso aquellos que debiesen tener insumo farmacológico, como consecuencia se hace innecesaria la medicación.
Para el funcionamiento de nuestro cuerpo es vital que los órganos logren realizar su labor de forma ordenada y en relación con el resto de los órganos, acertar en la marcha; de esta manera podemos decir que el consumo de azúcar coarta y destruye dicha acción.
El páncreas, por ejemplo, tiene una función reguladora y dosificadora de glucosa Es por eso que al consumir alimentos que ya la contienen regulamos y aportamos orden nutricional. Equilibra el funcionamiento del resto de los órganos. Si aportamos exacerbada glucosa a nuestro organismo en el consumo de azúcar logramos que nuestros órganos aceleren sus funciones naturales y retarden los procesos de limpieza, por lo cual comenzamos a padecer un sinfín de enfermedades causadas por la indiscriminada ingesta de azúcar.
¿Qué es el Azúcar?
Es un polvo blanco y cristalino altamente refinado que se extrae de vegetales. Su nombre real es sucrosa o sacarosa, y su fórmula química es C12H22O11. No contiene ni vitaminas ni minerales. No posee grasas, ni contiene propiedades que sean beneficiosas para nuestro cuerpo.
¿Y tú me podrías decir que esto no afecta en nada?
Enfermedades causadas por el consumo de azúcar
Cáncer
Hipotiroidismo
Ataques cardiacos
Déficit en las funciones mentales y emocionales.
Obesidad
Diabetes
Insuficiencia renal
Caries dentales
Ceguera
Mal funcionamiento del páncreas
Afecciones circulatorias como anemia
Remoción de útero
Osteoporosis
Hipertensión
Hipercolesterolemia
Artrosis reuma y artritis reumatoide
Ataque de pánico
Depresión
Insomnio, entre otras en estudio.
¿Dónde encontramos azúcar?
El azúcar también la podemos encontrar en productos elaborados, como dulces, tortas, pasteles, chocolates y carbohidratos no solubles, que posteriormente se convierten en grasas. En la actualidad han surgido una variedad de alternativas al consumo de azúcar, como endulzantes, edulcorantes y otros 100% naturales como la “stevia”.
Llega la hora de almuerzo a la capital y es posible ver como muchos son víctimas del voraz apetito que sale a relucir al mediodía. Raudamente los empleadores salen de sus puestos de trabajo para hacer uso de su horario de colación y terminan saciando el hambre de la peor forma. Locales de pollos asados, hamburguesas, pizzas, comida china, fuentes de sodas, carros completeros y anticuchos callejeros son los más visitados tanto por trabajadores como estudiantes y niños.
Si eres un fumador no sólo estás optando por desarrollar algún cáncer en tu organismo, sino que también correrán riesgos los llamados fumadores pasivos, que son las personas que sin querer, aspiran tu humo.
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